4 LifeHacks om 3.2 Kilo te Verbranden, zonder MCDonalds op te geven
|

4 LifeHacks om 3.2 Kilo te Verbranden, zonder MCDonalds op te geven

Bekijk Deze 4 LifeHacks om 3.2 kilo te verbranden, zonder MCDONALDS op te geven   Als je 40 uur per week werkt en weinig tijd hebt, werkt deze geheime strategie om er voor de zomer ripped uit te zien. Werk was zwaar, de file lang. Je komt thuis en wilt het liefst neerploffen op de…

Hoe ik begon met mealpreppen: Een beginner’s gids!

Hoe ik begon met mealpreppen: Een beginner’s gids!

Wil je je fysieke kracht naar nieuwe hoogten tillen? Ontdek hoe hypertrofie, de sleutel tot maximale krachtontwikkeling, je kan helpen bij het bereiken van je fitnessdoelen. Mealpreppen – De essentiële stap naar gains Er is slechts één combinatie waardoor jij spieren opbouwt. Knallen in de sportschool en eiwitrijke maaltijden eten. Helaas kost het tweede tijd…

Top 5 tips: eiwitrijke maaltijden voor lunch

Top 5 tips: eiwitrijke maaltijden voor lunch

“Wil je die spieren laten groeien en sterker maken? Lunch dan met deze 5 makkelijke gerechten voor optimale spierkracht:  Gegrilde Kipfilet met Quinoa en Groenten: Gegrilde kipfilet is een klassieker voor spieropbouw, en quinoa zorgt voor een flinke portie eiwitten. Voeg wat groenten toe voor extra vitaminen en voedingsstoffen. Zalmfilet met Zoete Aardappelen en Asperges:…

Wat zijn de beste oefeningen voor zijkant schouders (Side Delts)

Wat zijn de beste oefeningen voor zijkant schouders (Side Delts)

Check deze top 5 bewezen oefeningen om die schouders van je te laten groeien! Wil je die killer zijkant schouders bouwen? Ga dan voor: Dumbbell Lateral Raises: Neem een dumbbell in elke hand, strek je armen en lift die gewichten zijwaarts. Voel die burn! Side Cable Raises: Pak een lage kabel aan de zijkant, til…

Hoe pas ik hypertrofie toe in mijn trainschema?

Hoe pas ik hypertrofie toe in mijn trainschema?

Hypertrofie; de sleutel van Bitch naar Baas. Wil jij biceps waar vrouwen U tegen zeggen? Ontdek hoe hypertrofie werkt:   Iedere GyMbRo praat erover. Hypertrofie. Maar wat is het precies? In het kort, vergroten van weefsel door de toename van het aantal cellen. Hypertrofie = spiergroei. Het klopt, iedere dag zweet jij in de sportschool…